Фруктовая диета «Бенджамина».

dietben (175x116, 31Kb)

 

 

Диета/4696145_200x200_4 (200x200, 27Kb)

 

Во время фруктовой диеты нужно есть три раза в день сочные свежие плоды – груши, яблоки, апельсины, грейпфрут, персики, дыни или другие сочные фрукты, которые можно найти. Не подходят только бананы и сухофрукты. Пить обычную кипяченую воду – холодную или горячую. Во время фруктовой диеты не есть  хлеб, иначе потеряется смысл лечебного процесса. Если на фруктовой диете вы начинаете быстро терять вес, то каждый раз вместе с фруктами можно выпивать по стакану молока. Все фрукты должны быть спелые.

Во время фруктовой диеты, в место апельсинового сока можно пить яблочный, морковный или брюквенный. Свежие фрукты можно заменить мочеными сухофруктами, к которым добавить мед, тертую морковь, изюм, смородину или молоко. Вместо свежих фруктов можно есть салат из свежих овощей. Финики обычно заменяют черносливом или инжиром. Если вам нравится есть овощи в вареном виде, то предпочтительнее готовить их на пару. Картошку лучше варить в кожуре, она очень полезна, содержит много витаминов.  

Фруктовая диета, меню на неделю.
День Завтрак Обед Ужин
1  Виноград, груша, финики, сок двух апельсинов.  Тертая морковь, помидор, свекла. Кусочек хлеба из отрубей с маслом.  Яйцо в смятку, огурец, морковь, сельдерей. Печеное яблоко (без сахара).
2  Сок одного апельсина, моченый изюм, стакан молока.  Салат из сырых овощей. Сыр. Хлеб из отрубей с маслом.  Рыба, приготовленная на пару; морковь и помидор, приготовленные на пару. Размоченые сухофрукты.
3  Салат из свежих яблок, тертой моркови. Стакан молока.  Салат из сельдерея, банана и фиников. Хлеб из отрубей с маслом.  Котлета из говядины, капуста и кабачки, приготовленные на пару. Тушеные фрукты.
4  Яблоко, финики и изюм.  Яйцо в смятку, печеный картофель в кожуре, овощи, приготовленные на пару. Печеное яблоко (без сахара).  Овощное пюре. Салат из свежих овощей с хлебом из отрубей с маслом.
5  Яблоки или груша, немного моченого чернослива, стакан молока.  Салат из капусты, помидоров, тертой, моркови и изюма. Груша, яблоко, немного винограда.  Цветная капуста и морковь, приготовленные на пару, печеный картофель. Тертые орехи.
6  Половина греипфрота, виноград, яблоко.  Салат из капусты и моркови, хлеб из отрубей с маслом, сыр. Немного изюма или инжира.  Тушеный цыпленок, капуста, морковь, приготовленные на пару. Яблоко.
7  Сок одного апельсина, немного изюма, стакан молока.  Салат из цветной капусты, свеклы и сельдерея. Хлеб из отрубей с маслом. Банан.  Орехи, яйцо всмятку; кабачки, морковь, приготовленные на пару. Свежий фруктовый салат.

 Можно по желанию есть в обед то, что рекомендуется на ужин, и наоборот, но не следует брать обед из одного дня, а ужин из другого. Если цыплят нет, их можно заменить телятиной.

 

Переходы по ключевым фразам:

ya/4696145_yandex_1_ (50x26, 9Kb)фруктовая диета,фруктово овощная диета,фруктовая диета для похудения,фруктовая диета отзывы,кефирно фруктовая диета,фруктовая диета на неделю,молочно фруктовая диета,фруктово молочная диета,творожно фруктовая диета,диета из фруктов,фруктово овощная диета отзывы,фруктово овощная диета для похудения,овоще фруктовая диета,кефирно фруктовая диета отзывы,белково фруктовая диета,

google/4696145_goog (50x26, 1Kb)фруктовая диета на 3 дня,похудеть фруктовая диета,фруктовый салат диета,диета из овощей и фруктов,овощно фруктовая диета,фруктовая быстрая диета,фруктовая диета результаты,рисово фруктовая диета,меню фруктовой диеты,фруктовая диета 10 кг,рецепты фруктовых диет,фруктово молочная диета отзывы,эффективная фруктовая диета,диета фруктовая азбука,фруктовая диета на 2 недели,