Как побороть бессонницу без снотворного? Чего-то сегодня ни в одном глазу. А завтра с утра нужно быть в форме

Как побороть бессонницу без снотворного? Чего-то сегодня ни в одном глазу. А завтра с утра нужно быть в форме
Овец считать - не помогает)))) Только зря провалялся. Вот обратно встал. У мня тут уже 4 час ночи... 3 часа спать осталось.

  • проветрите комнату, оставьте открытой форточку,
    и молоко теплое с медом - уснете как младенец
  • тогда горячее молоко с медом))
  • Валерьянку, мелиссу заваривай.
  • Включите какой нибудь Российский Детектив, а-ля След, ОСА, Детективы.. . Я вырубаюсь ещё до половины серии ;))
  • Пить что то уже бесполезно, отключи телек, комп и глазки прикрой.
  • Пару ложек меда и водой просто запей..
  • Отжимайся.. . Помогает. . ))