Но как же посмотреть страху в глаза?

но как же посмотреть страху в глаза?
Подскажите, как избавится от страха, фобии оставатся самой дома, такоое впечатление как -будто у меня дома кто-то есть, но как же посмотреть страху в глаза? я не могу, у меня слабые нервы перебороть етот страх помогите пожалуйста.

  • у меня две собаки и кошка. собираю их всех с собой в спальню спать (когда семейство в сборе-собаки спят на кухне) -помогает. а вообще и правда-заведи комнатную мелкую псинку-и друг и компаньон
    Источник: мне 35 лет-а до сих пор боюсь до жути ночевать одна
  • Загляни под кровать там я поджидаю, когда ты бдительность потеряешь :)))
  • Я когда накатывает то везде включаю свет и телики во всех комнатах. И ничего не страшно. А вообще когда в доме животные то страх уходит.
  • все просто борюсь со страхом так . гдето раньше услышал что страх - это реакция организма на неизведомую ситуацию . значи 2ой раз уже ни так страшно . т. е. боишся темноты значит выключи свет и сиди в темноте 5 минут потихоньку поймеш что ничего страшного в темноте нету в следущей раз минут 10 посидиш и так далее.
  • Силой воли, а если не получается, то к психотерапевту.
  • Ты наверное живёшь в доме похожем на такой, который показывали в триллерах 90х годов. И свет у тебя в комнатах работает, но никогда не включен (в целях экономии что ли) .
    Накати 100г водки и вруби музон.
  • поможет только самовнушение
  • может показаться сначала сложным - не спеши еще разик прочитай:
    Рам Цзы знает.. .

    Стpах никогда не оставляет тебя.
    Он часть тебя.
    Он связан с тобой, как само дыхание.

    Пpикоснись к немy,
    Погладь по головке,
    Узнай его хоpошенько.
    Пока ты есть -
    Он с тобой.

    А ты кpичишь.. .
    Ты выходишь из себя.
    Желая избавиться от стpаха,
    Ты отталкиваешь его изо всех сил.

    Hо послyшай.. .

    Он только pастет от yсилий,
    Котоpые ты на него тpатишь.
    Он становится лишь сильнее,
    Когда ты боpешься с ним.

    Покинyтый он зачахнет и yмpет.

    Hо ты знаешь,
    Что не можешь оставить его в покое.
    Ты постоянно должен боpоться со своим стpахом.
    Боpьба - твоя пpиpода.

    Hо вpемя от вpемени
    Снисходит к тебе Благодать.. .
    Ты pаствоpяешься в ней,
    И битва пpекpащается.

    Воина больше нет.

    Источник: Рам Цзы "Нет пути"