себе

Это цитата сообщения ---Luciole--- Оригинальное сообщение10 правил для стройной фигуры

Стройное тело — мечта любой дамы. Но, к несчастью, после двадцати пяти мечта эта становится все более и более несбыточной.

Я тоже люблю помечтать. Особенно весной. О том, как здорово вывести свою точеную фигурку на море, погреть ее в солнечных лучах, одеть в бронзовый загар и упаковать в мини-шорты. О том, как здорово отправить матерого боксера в нокаут одним покачиванием безупречных бедер.
Природа наградила меня прекрасным телом. Не подумайте, что я хвастаюсь. Скорее, наоборот: наградить-то она меня, наградила, но смогла ли я правильно распорядиться подарком?
Когда-то я и в правду была красива. Но некоторое время назад обнаружила, что стройная фигурка осталась только в моем воображении. А на самом деле, я больше похожа на вздувшийся шарик.

Посидела, помечтала. И поняла, что мечтать о красивой фигуре так же бессмысленно, как и устраивать марши протеста против наводнений. Наводнениям ни тепло, ни холодно. Лучше уж сразу строить плотины и не тратить время впустую.

Я собрала волю в кулак, достала из шкафа все фотографии времен моей безупречной фигуры, налила валерьянки и стала их изучать.

Что же случилось? Почему я так изменилась? За что талия обиделась на меня так, что ушла, хлопнув дверью?

Я стала вспоминать, анализировать. Я никогда не была сильна в анализе, но тут все было очевидно: я — нарушитель, наплевательски относящийся к своей внешности, я — просто редиска. Я нарушила основные правила стройной фигуры.

Вот что я сделала.

1) Я перестала двигаться. Я настолько обленилась, что на работу предпочитала ехать с двумя пересадками, вместо того, чтобы просто дойти пешком. Благо дворами, это всего 20 минут ходьбы. Даже быстрее, чем на автобусе.

2) Я перестала завтракать. Полноценному завтраку, который зарядил бы меня энергией на целый день, я предпочитала стакан чая с лимоном. А все потому, что экономила время на пресловутые две пересадки.

3) Я ела второпях. На самом деле, когда на работе аврал каждый день, босс метает молнии, то выделить время на полноценный обед не получалось. И поэтому покупались булочки, бутерброды, сникерсы, и прочая шаурма.

4) Я наедалась на ночь. В этом грехе признаться страшнее всего… “Уж сколько раз твердили миру….” Но не правильно твердили, наверное, раз до меня не дошло! Приходя с работы, я на автомате покупала продукты, не особенно заботясь о том, что это, и как повлияет на мою фигуру.

5) Выходные я проводила перед телевизором. Да, вывести меня на променад было очень не просто. Я оправдывала себя тем, что работа нервная, тяжелая, что все соки выпиты и играть в мячик на лужайке просто нереально физически.

6) Я не занималась спортом. Это можно отнести к предыдущему пункту, но в спорте и движении важна как раз регулярность. Сидячий образ жизни подкосил мое здоровье.

7) Я ела мало клетчатки. Клетчатка — это волокна, содержащиеся в растительной пище. Они способствуют быстрому насыщению, улучшают пищеварение и помогают худеть. Пища, содержащая много клетчатки, как правило, низкокалорийна и полезна.

8) Я ела много жирной пищи. Как следствие предыдущего пункта. Раз я ела мало фруктов, овощей и злаков, я должна была есть что-то другое. И этим другим была именно жирная, рафинированная пища.

9) Я — сладкоежка. Печально, но факт. Заедала скуку, тоску, печаль конфетами и шоколадом. Пачками.

10). Я систематически не высыпалась. Доказано, что недостаток сна плачевно влияет на обмен веществ. Я спала так мало, что мой обмен веществ впал в спячку вместо меня. А я-то считала, что круги под глазами — это единственное доказательство бессонных ночей.
Вот, что я делала все то время, которое отделяло меня растолстевшую от меня же красотки. Я потолстела не в один день, я планомерно, целенаправленно гробила свою фигуру не соблюдением простейших правил. Чтобы соблюдать правила хорошей фигуры достаточно просто не делать так, как делала я. Взяла тут